COVID-19 سەۋەبىدىن ئۆيىمىزدىن ئىشلەۋاتقانلار ئىلگىرىكىگە قارىغاندا كۆپ ، بۇ بىزنىڭ ئۆي ئىشخانىلىرىمىزنى بىخەتەر ۋە ساغلام جايلارغا ئايلاندۇرۇشىمىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ ئۇسۇللار سىزنىڭ خىزمەت بوشلۇقىڭىزغا ئەرزان باھالىق تەڭشەش ئېلىپ بېرىپ ، ئىشلەپچىقىرىش ۋە يارىلىنىشتىن ساقلىنالايدۇ.
تۇنجى قېتىم ھەيدەش ئۈچۈن ماشىنىغا چىققاندا ، نېمە قىلىسىز؟ ئورۇندۇقنى تەڭشىسىڭىز ، پىدالغا يېتىپ ، يولنى ئاسان كۆرەلەيسىز ، شۇنداقلا راھەت ھېس قىلالايسىز. سىز ئەينەكنى يۆتكەپ ، ئارقىڭىزدا ۋە ئىككى تەرىپىدە ئېنىق بىر سىزىق بارلىقىنى جەزملەشتۈرۈڭ. كۆپىنچە ماشىنىلار سىزنىڭ بېشىڭىزنىڭ ئورنىنى ۋە بىخەتەرلىك تاسمىسىنىڭ ئېگىزلىكىنى مۈرىڭىزدىنمۇ ئۆزگەرتەلەيدۇ. بۇ خاسلاشتۇرۇش ماشىنا ھەيدەشنى تېخىمۇ بىخەتەر ۋە تېخىمۇ راھەت قىلىدۇ. ئۆيدىن چىققاندا ، بۇنىڭغا ئوخشاش تەڭشەش ئېلىپ بېرىش مۇھىم.
ئەگەر سىز تاجىسىمان ۋىرۇس سەۋەبىدىن ئۆيدىن چىقىپ ئىشلەشكە يېڭى بولسىڭىز ، خىزمەت ئورنىڭىزنى بىر قانچە ئېرگونومىيىلىك ئۇسۇللار بىلەن بىخەتەر ۋە راھەت قىلالايسىز. بۇنداق قىلىش سىزنىڭ يارىلىنىش پۇرسىتىڭىزنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە راھەتلىكىڭىزنى ئاشۇرىدۇ ، بۇلارنىڭ ھەممىسى سىزنىڭ ئىشلەپچىقىرىش ۋە زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.
بىر باغلامنى ئالاھىدە ئورۇندۇققا خەجلەشنىڭ ھاجىتى يوق. توغرا ئىشخانا ئورۇندۇقى بەزىلەرگە ياردەم قىلىدۇ ، ئەمما سىز يەنە پۇتىڭىزنىڭ يەرگە قانداق ئۇرغانلىقىنى ، خەت يازغاندا ياكى مائۇسنى يازغاندا بىلەكنىڭ ئېگىلىپ كەتكەنلىكى ۋە باشقا ئامىللارنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك. ئۆينىڭ ئەتراپىدىكى ياكى ئەرزان باھادىكى بۇيۇملارنى ئىشلىتىپ بۇ نۇرغۇن تەڭشەشلەرنى قىلالايسىز.
جەدۋەلنىڭ ئېگىزلىكى مۇۋاپىق ياكى ئەمەسلىكى ئەلۋەتتە. بۇ سىزنىڭ قانچىلىك ئېگىزلىكىڭىزگە باغلىق. Hedge يەنە ئەرزان باھالىق بۇيۇملارنى ئىشلىتىشنىڭ بىر قىسىم ئۇسۇللىرى بار ، مەسىلەن بەل ئومۇرتقىسىنى يۆگەش ئۈچۈن لۆڭگە لۆڭگە ۋە خاتىرە كومپيۇتېر خەتەرگە تەۋەككۈل قىلىپ ، ھەر قانداق ئۆي ئىشخانىسىنى ئىقتىساد جەھەتتە دوستانە قىلىدۇ.
خېدجنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئەرگونومىيىلىك ئائىلە ئىشخانىسى قۇرغاندا دىققىتىڭىزنى مەركەزلەشتۈرىدىغان تۆت ساھە بار ، ئەمما ئىشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، سىزنىڭ قانداق خىزمەت قىلىدىغانلىقىڭىزنى ۋە قانداق ئۈسكۈنىلەرگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئويلاش ئوخشاشلا مۇھىم.
قايسى ئۈسكۈنىلەرنى ئىشلەش كېرەك؟ ئۈستەل ، خاتىرە كومپيۇتېر ، تاختا كومپيۇتېر بارمۇ؟ قانچە كۆرسەتكۈچ ئىشلىتىسىز؟ سىز دائىم كىتاب ۋە فىزىكىلىق قەغەزگە قارامسىز؟ سىزگە لازىملىق باشقا سىرتقى ئۈسكۈنىلەر بارمۇ ، مەسىلەن مىكروفون ياكى قەلەم.
بۇنىڭدىن باشقا ، سىز ئۇ ئۈسكۈنىلەر بىلەن قايسى خىل خىزمەتلەرنى ئىشلەيسىز؟ خېدج مۇنداق دېدى: «ئولتۇرغان ئادەمنىڭ قىياپىتى ھەقىقەتەن ئۇلارنىڭ قولى بىلەن نېمە قىلىۋاتقانلىقىغا باغلىق. شۇڭا ھەر قانداق ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن ، خىزمەت ۋاقتىڭىزنىڭ كۆپ قىسمىنى قانداق ئۆتكۈزگەنلىكىڭىزنى ئويلاڭ. بىر قېتىمدا نەچچە سائەت يازامسىز؟ سىز چاشقان ياكى قەغەزگە تايىنىدىغان گرافىك لايىھەلىگۈچىمۇ؟ ئەگەر سىز ئۇزۇن مۇددەت قىلىدىغان ۋەزىپە بولسا ، ئۇنداقتا بۇ ۋەزىپىڭىز ئۈچۈن بىخەتەر ۋە راھەت بولۇشى ئۈچۈن تەڭشەكلىرىڭىزنى خاسلاشتۇرۇڭ. مەسىلەن ، فىزىكىلىق قەغەزنى ئوقۇسىڭىز ، ئۈستەلگە چىراغ قوشۇشىڭىز مۇمكىن.
بەدىنىڭىزگە ماسلىشىش ئۈچۈن ماشىنىدا نۇرغۇن تەڭشەش ئېلىپ بارغىنىڭىزدەك ، ئۆيىڭىزدىكى ئىشخانىنىمۇ ئوخشاشلا ياخشى دەرىجىدە تەڭشىشىڭىز كېرەك. ئەمەلىيەتتە ، ئىشخانىغا نىسبەتەن ياخشى ئېرگونومىيىلىك قىياپەت ماشىنىدا ئولتۇرۇش بىلەن ئوخشىمايدۇ ، پۇتىڭىز تەكشى ، ئەمما پۇتىڭىز ئۇزارغان ، بەدىنىڭىز تىك ئەمەس ، ئەمما سەل كەينىگە يانغان.
قولىڭىز ۋە بىلىكىڭىز بېشىغا ئوخشاش بىتەرەپ ھالەتتە بولۇشى كېرەك. قول ۋە قولۇڭنى ئۇزارتىپ ئۈستەلگە تەكشى قويۇڭ. قول ، بىلەك ۋە بىلەك ئەمەلىيەتتە قىزىرىپ كېتىدۇ ، بۇ سىز ئارزۇ قىلغان نەرسە. سىز خالىمايدىغان نەرسە بىلەكتىكى ئېڭەك.
ياخشىسى: تۆۋەنرەك تىرەك بىلەن تەمىنلەيدىغان ھالەتتە ئولتۇرۇپ ئېكراننى كۆرەلەيدىغان ھالەتنى تېپىڭ. بەلكىم ماشىنىنىڭ شوپۇر ئورنىدا ئولتۇرغانغا ئوخشايدىغانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن.
ئەگەر سىزدە تەۋرەنمەيدىغان ئېسىل ئىشخانا ئورۇندۇقى بولمىسا ، ئاستى تەرىپىڭىزگە ياستۇق ، ياستۇق ياكى لۆڭگە قويۇپ سىناپ بېقىڭ. بۇنىڭ پايدىسى ياخشى. بەلنى يۆلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەرزان ئورۇندۇق ياستۇقلىرىنى سېتىۋالالايسىز. Hedge يەنە سۆڭەك شەكىللىك ئورۇندۇققا قاراشنى تەۋسىيە قىلىدۇ (مەسىلەن ، BackJoy نىڭ تۇراقلىق ئورۇندۇق لىنىيىسىگە قاراڭ). بۇ ئېگەرگە ئوخشاش مەھسۇلاتلار ھەر قانداق ئورۇندۇق بىلەن ئىشلەيدۇ ، ئۇلار داس سۆڭىكىڭىزنى تېخىمۇ ئېروگونومىيىلىك ئورۇنغا ياندۇرىدۇ. پاكار كىشىلەر يەنە پۇت تىرەپ تۇرۇشنىڭ ئۇلارنىڭ توغرا قىياپەتكە ئېرىشىشىگە ياردەم قىلىدىغانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن.
ئەگەر سىز ئورۇندۇقنى ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز ، ئەڭ ياخشى ئايلىنىش 20 مىنۇتلۇق خىزمەت ، ئاندىن 8 مىنۇت تۇرۇش ، ئاندىن 2 مىنۇت ئەتراپىدا ھەرىكەت قىلىش. خېدج مۇنداق دېدى: تەخمىنەن 8 مىنۇتتىن ئۇزۇن تۇرۇش كىشىلەرنى يۆلىنىشكە باشلايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ھەر قېتىم ئۈستەلنىڭ ئېگىزلىكىنى ئۆزگەرتكەندە ، چوقۇم باشقا خىزمەت پونكىتى زاپچاسلىرىنى ، يەنى كۇنۇپكا تاختىسى ۋە ئېكرانغا ئوخشاش تەڭشەپ ، تۇرقىڭىزنى قايتىدىن بىتەرەپ ئورۇنغا قويۇڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 5-ئاينىڭ 11-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە