เมื่อใดการรองรับคอจึงเป็นประโยชน์ตามหลักสรีรศาสตร์?

ตำแหน่งการนั่งเอนมักจะช่วยให้ผ่อนคลายและสบาย โดยเฉพาะเก้าอี้หมุนที่มีองศาการนั่งที่กว้าง ท่าทางการนั่งแบบนี้จะสบายเพราะช่วยลดแรงกดทับที่อวัยวะภายในและกระจายน้ำหนักส่วนบนของร่างกายไปที่พนักพิงหลัง ช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางผ่อนคลายและลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง

อย่างไรก็ตาม การอยู่ในท่านี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความตึงเครียดที่ไหล่และคอ เนื่องจากศีรษะเอียงไปข้างหน้าเพื่อดูจอภาพโดยธรรมชาติ กล้ามเนื้อที่ไหล่และคอจึงจำเป็นต้องใช้เพื่อรักษาตำแหน่ง "การทรงตัวคงที่" นี้ หากไม่ได้เคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ ท่าทางดังกล่าวอาจทำให้เกิดความไม่สบายได้

ความสำคัญของการเคลื่อนไหวบ่อยครั้ง

จากการศึกษาวิจัยล่าสุด พบว่าการเคลื่อนไหวร่างกายให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ (แม้จะเคลื่อนไหวน้อยก็ตาม) มีประโยชน์ต่อการรักษาสุขภาพร่างกาย อย่างไรก็ตาม ในระหว่างที่ร่างกายมีสมาธิจดจ่ออย่างหนัก บุคคลมักลืมปรับท่าทางของตนเอง ในสถานการณ์เช่นนี้ ที่รองคอแบบปรับได้มีประโยชน์อย่างมาก โดยสามารถปรับการรองรับให้เข้ากับท่าทางต่างๆ เพื่อบรรเทาความเครียดของคอ