கழுத்து ஆதரவு எப்போது பணிச்சூழலியல் ரீதியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

சாய்ந்த நிலையில் உட்காரும் நிலை பெரும்பாலும் தளர்வு மற்றும் ஆறுதலுடன் தொடர்புடையது, குறிப்பாக பரந்த உடல் கோணத்தை வழங்கும் சுழல் நாற்காலியுடன். இந்த ஆசனம் உட்புற உறுப்புகளின் மீதான அழுத்தத்தைக் குறைத்து, மேல் உடலின் எடையை பின்புறம் முழுவதும் விநியோகிப்பதால், மைய தசைகள் தளர்வடையவும், முதுகெலும்பில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த நிலையில் நீண்ட நேரம் இருப்பது தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். மானிட்டரைப் பார்க்க தலை இயற்கையாகவே முன்னோக்கி சாய்வதால், தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் இந்த "நிலையான பிடிப்பு" நிலையைத் தக்கவைக்க வேண்டும். வழக்கமான இயக்கம் இல்லாமல், இந்த ஆசனம் அசௌகரியத்திற்கு பங்களிக்கும்.

அடிக்கடி இயக்கத்தின் முக்கியத்துவம்

சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி, முடிந்தவரை பல அசைவுகளைச் செய்வதன் முக்கியத்துவம் (சிறியவை கூட) உடல் நலனைப் பேணுவதற்கு நன்மை பயக்கும். இருப்பினும், தீவிர கவனம் செலுத்தும் போது, ​​தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் தோரணையை சரிசெய்ய மறந்து விடுகிறார்கள். இந்த சூழ்நிலைகளில், சரிசெய்யக்கூடிய கழுத்து ஆதரவு குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளை வழங்குகிறது, கழுத்து அழுத்தத்தைப் போக்க பல்வேறு நிலைகளில் தகவமைப்பு ஆதரவை வழங்குகிறது.