Langkung seueur urang ti kantos damel ti bumi kusabab COVID-19, sareng éta hartosna urang kedah ngajantenkeun kantor bumi urang aman sareng tempat anu séhat pikeun damel. Tip ieu tiasa ngabantosan anjeun ngadamel panyesuaian anu murah pikeun ruang kerja anjeun pikeun tetep produktif sareng henteu cilaka.
Nalika anjeun mimiti naék kana mobil, naon anu anjeun lakukeun? Anjeun nyaluyukeun korsi jadi Anjeun bisa ngahontal pedals jeung ningali jalan gampang, kitu ogé ngarasa nyaman. Anjeun mindahkeun kaca spion pikeun mastikeun yén anjeun gaduh garis tetempoan anu jelas di tukangeun anjeun sareng ka dua sisi. Paling mobil ngidinan Anjeun ngarobah posisi headrest sarta jangkungna sabuk korsi leuwih taktak anjeun, teuing. Kustomisasi ieu ngajantenkeun nyetir langkung aman sareng langkung nyaman. Nalika anjeun damel ti bumi, penting pikeun ngalakukeun panyesuaian anu sami.
Upami anjeun énggal damel ti bumi kusabab novel coronavirus, anjeun tiasa nyetél ruang kerja anjeun janten aman sareng nyaman kalayan sababaraha tip ergonomis. Lakukeun kitu ngirangan kasempetan tatu anjeun sareng ningkatkeun kanyamanan anjeun, sadayana ngabantosan anjeun tetep produktif sareng fokus.
Anjeun teu kedah méakkeun bungkusan dina korsi husus. Korsi kantor katuhu bakal mantuan sababaraha, tapi anjeun ogé kudu mikir ngeunaan kumaha suku anjeun pencét lantai, naha wrists Anjeun ngabengkokkeun mun anjeun ngetik atawa mouse, sarta faktor séjén. Anjeun tiasa ngadamel seueur panyesuaian ieu nganggo barang-barang ti sakumna bumi atanapi nganggo pameseran anu murah.
Naha tabél téh jangkungna katuhu relatif, tangtu. Eta gumantung kana sabaraha jangkung anjeun. Pager hirup ogé ngagaduhan sababaraha tip pikeun ngagunakeun barang-barang anu murah, sapertos anduk anu digulung pikeun pangrojong lumbar sareng riser laptop, pikeun ngajantenkeun kantor bumi langkung ergonomis.
Aya opat daérah pikeun museurkeun perhatian anjeun nalika nyetél kantor bumi anu ergonomis, numutkeun Hedge, tapi sateuacan anjeun ngamimitian, éta ogé penting pikeun mertimbangkeun jinis padamelan anu anjeun laksanakeun sareng alat-alat naon waé anu anjeun peryogikeun.
Alat naon anu anjeun peryogikeun pikeun damel? Dupi anjeun gaduh desktop, laptop, tablet? Sabaraha monitor anjeun nganggo? Naha anjeun sering ningali buku sareng kertas fisik? Naha aya périferal sanés anu anjeun peryogikeun, sapertos mikropon atanapi stylus?
Salaku tambahan, jinis padamelan naon anu anjeun lakukeun ku alat éta? "Sikep jalma anu calik leres-leres gumantung kana naon anu aranjeunna lakukeun ku pananganana," saur Hedge. Janten sateuacan anjeun ngadamel perobahan, pertimbangkeun kumaha anjeun nyéépkeun waktos padamelan anjeun. Dupi anjeun ngetik sababaraha jam dina hiji waktu? Naha anjeun desainer grafis anu ngandelkeun beurit atanapi stylus? Upami aya tugas anu anjeun laksanakeun pikeun waktos anu panjang, teras saluyukeun setelan anjeun janten aman sareng nyaman pikeun tugas éta. Salaku conto, upami anjeun maca kertas fisik, anjeun panginten kedah nambihan lampu kana méja anjeun.
Sapertos anjeun ngadamel seueur panyesuaian dina mobil pikeun nyocogkeun kana awak anjeun, anjeun kedah ngaluyukeun kantor bumi anjeun ka tingkat anu sami. Nyatana, sikep ergonomis anu saé pikeun kantor henteu bénten pisan sareng linggih dina mobil, suku anjeun datar tapi suku ngalegaan sareng awak anjeun henteu nangtung tapi condong rada mundur.
Leungeun sareng pigeulang anjeun kedah dina sikep nétral, sami sareng sirah anjeun. Manjangkeun panangan anjeun sarta leungeun ka hareup pikeun neundeun aranjeunna datar dina méja. Leungeun, pigeulang, sareng panangan praktis siram, anu anjeun pikahoyong. Anu anjeun henteu hoyong nyaéta engsel dina pigeulang.
Leuwih alus: Teangan sikep nu ngidinan Anjeun pikeun nempo layar bari diuk deui dina cara nu nyadiakeun rojongan handap deui. Anjeun tiasa mendakan éta sami sareng linggih dina korsi supir mobil, rada condong ka tukang.
Upami anjeun teu gaduh korsi kantor anu mewah, cobian nempatkeun bantal, bantal atanapi anduk di tukangeun tonggong anjeun. Nu bakal ngalakukeun sababaraha alus. Anjeun tiasa mésér bantal korsi murah anu dirancang pikeun ngadukung lumbar. Pager hirup ogé nyarankeun ningali kana korsi orthopedic (contona, tingali garis BackJoy ngeunaan korsi sikep). Produk sapertos sadel ieu tiasa dianggo sareng korsi naon waé, sareng aranjeunna ngadengdekkeun pelvis anjeun kana posisi anu langkung ergonomis. Jalma anu langkung pondok ogé tiasa mendakan yén gaduh footrest ngabantosan aranjeunna ngahontal sikep anu leres.
Upami anjeun badé nganggo méja sit-stand, siklus anu optimal nyaéta 20 menit damel linggih dituturkeun ku 8 menit nangtung, dituturkeun ku 2 menit gerak. Nangtung leuwih panjang batan ngeunaan 8 menit, ceuk pager hirup, ngabalukarkeun jalma mimiti condong. Salaku tambahan, unggal waktos anjeun ngarobih jangkungna méja, anjeun kedah mastikeun yén anjeun nyaluyukeun sadaya komponén workstation anjeun, sapertos keyboard sareng monitor, pikeun nempatkeun sikep anjeun ka posisi nétral deui.
waktos pos: May-11-2020