CH-535 | Joojinta Taageerada Lumbar, Raaxada Adiga ayaa qeexaya
Dhiirigelinta balanbaalista qoob-ka-ciyaarka, naqshaddu waxay isku daraysaa farshaxanka casriga ah iyo raaxada leh qaab "Y" oo la xoojiyay, oo leh qaab dhabarka dhumuc weyn leh iyo taageerada lumbar ballaaran, oo mudnaanta siinaysa ilaalinta laf dhabarta lumbar.
01 Dhabar Balaadhan oo Wadnaha u qaabaysan, oo leh Quruxda & Dhaqan ahaan
02 Taageerada Lumbar-ka ee la hakiyay ee aadka u ballaaran, La hagaajin karo si loo ilaaliyo dhexda mar walba
03
04 3-Mashiinka leexinta Quful oo leh 125° dabacsanaan la hagaajin karo
05 Dhererka madaxa la isku hagaajin karo, wuxuu yareeyaa daalka qoorta
Fariintaada noo soo dir:
Halkan ku qor fariintaada oo noo soo dir
