He maha nga wa e hono ana te tuunga tuuru ki te whakangā me te whakamarie, ina koa me te tuuru hurihuri he koki whanui te tinana. He hāneanea tēnei tūnga nā te mea ka whakangāwari te pēhanga ki ngā whekau o roto me te tohatoha i te taumaha o te tinana o runga puta noa i te tuara, kia whakangātea ai ngā uaua matua me te whakaiti i te taumahatanga o te tuara.
Heoi, ko nga wa roa i tenei tuunga ka arahi ki te raru o te pakihiwi me te kaki. I te mea ka anga whakamua te mahunga ki te tiro i te kaitirotiro, me uaua nga uaua o te pakihiwi me te kaki kia mau tonu ai tenei tuunga "mau tonu". Ki te kore he nekehanga i ia wa, ka whai waahi tenei tuunga ki te whakararu.
Te Hiranga o te Nekehanga Auau
E ai ki nga rangahau tata nei, ko te hiranga o te mahi i nga nekehanga maha (ahakoa nga mea iti), ka whai hua ki te pupuri i te oranga tinana. Heoi, i te wa e kaha ana te aro, ka wareware te tangata ki te whakatika i o raatau tuunga. I enei ahuatanga, he nui nga painga ka taea e te tautoko kaki te whakarite, e whakarato ana i te tautoko urutau puta noa i nga waahi rereke hei whakaora i te mamae o te kaki.
Te kimi i te whakamarie tino pai
Ki te arotau i te whakamarie, me whakatika nga tautoko kaki kia rite ki te taumata kanohi o te kaiwhakamahi me te teitei o te nohoanga. Mo nga tangata teitei ake, ko te whakauru i te tautoko lumbar teitei ka taea te whakanui ake i te tautoko me te whakamarie e whakaratohia ana e te tuuru.
Aratohu mo te Whakamahi Ora
Ka taea e te tautoko kaki i hangaia pai te awhina nui ina whakatika tika. Heoi, he mea nui kia taurite te tautoko me te korikori—ko te okioki i nga wa katoa ki te tu me te hikoi te mea matua kia mau tonu te hauora. Ma te whakakotahi i nga whakarereketanga ergonomic me nga mahi auau, ka taea e nga tangata takitahi te pai ki te taiao mahi pai ake, me te tautoko.
Wā tuku: Nov-07-2024