ຕຳແໜ່ງບ່ອນນັ່ງທີ່ປັບຕົວໄດ້ມັກຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ໂດຍສະເພາະກັບເກົ້າອີ້ໝູນວຽນທີ່ໃຫ້ມຸມຮ່າງກາຍກວ້າງ. ທ່າທາງນີ້ມີຄວາມສະດວກສະບາຍເພາະມັນຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕໍ່ອະໄວຍະວະພາຍໃນ ແລະ ກະຈາຍນ້ຳໜັກຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງໄປທົ່ວບ່ອນຮອງ, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຫຼັກຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນກະດູກສັນຫຼັງ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເວລາດົນນານໃນຕໍາແຫນ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກົດດັນຂອງບ່າແລະຄໍ. ເນື່ອງຈາກຫົວອຽງໄປທາງໜ້າຕາມທຳມະຊາດເພື່ອເບິ່ງຈໍພາບ, ກ້າມຊີ້ນບໍລິເວນບ່າ ແລະ ຄໍແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພື່ອຮັກສາທ່າ "ຄົງທີ່" ນີ້ໄວ້. ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວເປັນປົກກະຕິ, posture ນີ້ສາມາດປະກອບສ່ວນກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ.
ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວເລື້ອຍໆ
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຜ່ານມາ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ແມ້ແຕ່ຂະຫນາດນ້ອຍ), ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນໄລຍະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ບຸກຄົນມັກຈະລືມປັບ posture ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ໃນສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້, ການສະຫນັບສະຫນູນຄໍທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃນທົ່ວຕໍາແຫນ່ງຕ່າງໆເພື່ອບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງຄໍ.
ຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດ
ເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄໍຄວນຖືກປັບໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບລະດັບສາຍຕາຂອງຜູ້ໃຊ້ແລະຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງ. ສໍາລັບບຸກຄົນສູງ, ການລວມເອົາການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ປັບຄວາມສູງສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ປະທານໃຫ້.
ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອສຸຂະພາບ
ການສະຫນັບສະຫນູນຄໍທີ່ອອກແບບມາດີສາມາດສະຫນອງການບັນເທົາທຸກທີ່ບໍ່ມີຄ່າໃນເວລາທີ່ມີການປັບຕົວຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດຸ່ນດ່ຽງການສະຫນັບສະຫນູນກັບການເຄື່ອນໄຫວ - ການພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິເພື່ອຢືນແລະຍ່າງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ໂດຍການສົມທົບການປັບຕົວ ergonomic ກັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິ, ບຸກຄົນສາມາດມີຄວາມສຸກສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍ.
ເວລາໄປສະນີ: ວັນທີ 07-07-2024