Plures ex nobis quam umquam ex domo propter COVID-19 laborant, et hoc modo debemus officia nostra loca tuta et salubria operari. Haec apicibus adiuvet te adaptationes insumptuosas ad operandum spatium ut sine fructu et iniuria maneant.
Cum primum ingredieris in raedam, quid facies? Sedem componis ut pedals attingere possis et viam facilem videre ac commoda sentire. Specula moveris fac ut post te et ad utramque partem habeas claram visus aciem. Maxime cars te mutes in caput capitis positionem et cingulum throni altitudinis super humerum tuum quoque. Hae consuetudines faciunt ut tutius et commodius impellantur. Cum domi laboras, Gravis est similia servandi facere.
Si novus es ad operandum e domo ob novum coronavirum, potes spatium tuum ad securum et commode cum paucis ergonomicis apicibus erigere. Faciens itaque casum iniuriae minuit et consolationem vestram auget, quae omnia adiuvat ut fecundum sustineas et intentum.
Non est tibi fascem singularem in sella expendere. Sedes officii recte aliquos adiuvabit, sed etiam cogitare debes quomodo pedes tui pavimentum feriunt, sive manus flectunt cum typus sive murem et alia factores. Multas harum compositionum facere potes utens objectum e circum domum vel cum emptis vilis.
Utrum mensa relativa sit altitudo recta, scilicet. Staturæ positum est in te. Sepi etiam aliquas apices ad vilia utens supellex, sicut linteum involutum ad lumborum sustentationem et laptop assurgentem, ad aliquod officium domus magis ergonomically amicae reddebat.
Quattuor areae ut operam tuam praebeant cum constituendo officium domus ergonomic, secundum sepem, sed antequam incipias, tanti momenti est considerare quale opus facias et quale apparatum debes.
Quod apparatu opus est tibi opus? Habesne desktop, laptop, tabulam? Quot monitores uteris? Aspicis libros et chartam corporis saepe? Suntne aliae peripherales, ut tortor vel stilus?
Accedit, quod genus operis cum illo apparatu facis? “Sedentis sedentis habitus in manibus quid faciunt,” sepe dixit. Prius itaque quam aliquas mutationes facias, cogita quomodo molem temporis tui operis expendas. Tu typus per horas ad tempus? Esne excogitator graphicus qui mus aut stilo graviter innititur? Si munus est quod per longius temporis intervalla facis, tunc domicilii tui paro- cium tutus ac commoda illius negotii est. Exempli causa, si chartam physicam legeris, lucernam scrinio tuo addere debes.
Quemadmodum multas compositiones in autocineto ad corpus tuum aptandum facis, munus domesticum tuum ad similiter denique gradum consuefacies. Re quidem vera, bona ergonomica officii habitudo non tota est quae in curru sedet differt, pedibus planis, sed cruribus extensis et corpus tuum non verticale sed leviter retrorsum iugo.
Manus et manus debent esse in media positione, similia capiti tuo. Praetende brachium tuum et manum deinceps in mensa ponendam. Manus, carpus, et bracchium prope rubent, id est quod vis. Quod non vis, carpi est cardo.
Melior est: Reperio staturam quae sinit te videre velum dum sedens retro in via quae subsidii inferioris dorsi praebet. Invenies simile esse sedenti in sella aurigae curuli, leviter reclinatum.
Si cathedram saxa retortam non placebit officio, pulvino, pulvino, pulvino, vel linteo pone post tergum tuum inferiorem experire. Hoc faciet aliquod bonum. Pulvinaria vilia emere potes quae ad lumborum sustentationem destinata sunt. Sepi etiam suggestum in subselliis orthopaedicis inspiciendum (exempli gratia vide BackJoy linea sedes positionis). Hae ephippii fructus cum quavis sella laborant, et pelvim tuam in locum magis ergonomic agunt. Minores homines possent etiam invenire, quod habens adiu- varium pedem ius statui consequi.
Si scrinio sedenti utere es, melior cyclus est 20 minuta operis sedentis, sequitur 8 minuta stantis, sequitur 2 minuta currendi circa. Longior stans quam circiter 8 minuta, dixit Sepi, homines ad innixa committitur. Accedit, quotienscumque altitudinem desk mutaveris, fac debes ut omnia alia opera tua componas, sicut claviaturae et monitor, ut statum tuum in neutram partem iterum ponas.
Post tempus: May-11-2020