Ọtụtụ n'ime anyị na-arụ ọrụ site n'ụlọ karịa mgbe ọ bụla n'ihi COVID-19, nke ahụ pụtara na anyị kwesịrị ime ka ọfịs ụlọ anyị bụrụ ebe nchekwa na ahụike iji rụọ ọrụ. Ndụmọdụ ndị a nwere ike inyere gị aka ime mgbanwe na-adịghị ọnụ na oghere ọrụ gị ka ị nọgide na-arụpụta ihe na enweghị mmerụ ahụ.
Mgbe ị banyere ụgbọ ala iji kwọọ ya na nke mbụ, gịnị ka ị na-eme? Ị na-edozi oche ka ị nwee ike iru pedals wee hụ ụzọ ahụ n'ụzọ dị mfe, yana ahụ iru ala. Ị na-ebugharị enyo iji jide n'aka na ị nwere ahịrị anya doro anya n'azụ gị na n'akụkụ ọ bụla. Ọtụtụ ụgbọ ala na-ahapụ gị ka ị gbanwee oche oche na ogologo eriri oche n'ubu gị, kwa. Nhazi ndị a na-eme ka ịnya ụgbọ ala dịkwuo mma ma dịkwuo mma. Mgbe ị na-arụ ọrụ site n'ụlọ, ọ dị mkpa ime mgbanwe yiri nke ahụ.
Ọ bụrụ na ị bụ onye ọhụrụ iji si n'ụlọ na-arụ ọrụ n'ihi coronavirus ọhụrụ, ị nwere ike ịtọ ebe ọrụ gị ka ọ dị mma ma nwee ntụsara ahụ na ndụmọdụ ergonomic ole na ole. Ime nke a na-ebelata ohere nke mmerụ ahụ ma na-abawanye nkasi obi gị, ihe niile na-enyere gị aka ịnọgide na-arụpụta ihe na ilekwasị anya.
Ọ dịghị mkpa ka ị na-emefu otu ngwugwu na oche pụrụ iche. Oche ụlọ ọrụ kwesịrị ekwesị ga-enyere ụfọdụ aka, mana ịkwesịrị iche echiche banyere otú ụkwụ gị si agbada n'ala, ma nkwojiaka gị na-ehulata mgbe ị na-ede ma ọ bụ òké, na ihe ndị ọzọ. Ị nwere ike ime ọtụtụ n'ime mgbanwe ndị a site n'iji ihe dị n'akụkụ ụlọ ma ọ bụ zụta ihe na-adịghị ọnụ.
Ma okpokoro ahụ ọ bụ ịdị elu ziri ezi bụ ikwu, n'ezie. Ọ dabere n'ogo ị dị. Hedge nwekwara ụfọdụ ndụmọdụ maka iji ihe ndị na-adịghị ọnụ, dị ka akwa akwa akwa maka nkwado lumbar na onye na-ebupụta laptọọpụ, iji mee ka ụlọ ọrụ ọ bụla nwee enyi na enyi.
Enwere mpaghara anọ ị ga-elekwasị anya mgbe ị na-edozi ụlọ ọrụ ergonomic, dị ka Hedge si kwuo, ma tupu ịmalite, ọ dị mkpa ka ị tụlee ụdị ọrụ ị na-arụ na ụdị ngwá ọrụ ị chọrọ.
Kedu akụrụngwa ị chọrọ iji rụọ ọrụ? Ị nwere desktọpụ, laptọọpụ, mbadamba? Monitors ole ka ị na-eji? Ị na-elekarị akwụkwọ na akwụkwọ anụ ahụ anya? Enwere ihe ndị ọzọ ị chọrọ, dị ka igwe okwu ma ọ bụ stylus?
Na mgbakwunye, kedu ụdị ọrụ ị na-eji akụrụngwa ahụ? Hedge kwuru, "Ọnọdụ nke onye nọdụrụ ala na-adabere n'ihe ha na-eji aka ha eme." Ya mere, tupu i mee mgbanwe ọ bụla, tụlee otú i si etinye oge n'ọrụ gị. Ị na-ede ihe ruo ọtụtụ awa n'otu oge? Ị bụ onye mmebe eserese nke na-adabere kpamkpam na òké ma ọ bụ stylus? Ọ bụrụ na enwere ọrụ ị na-arụ ruo ogologo oge, hazie nhazi gị ka ọ bụrụ nchekwa na ahụ iru ala maka ọrụ ahụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-agụ akwụkwọ nkịtị, ị nwere ike ịtinye oriọna na tebụl gị.
Dịka ị na-eme ọtụtụ mgbanwe n'ime ụgbọ ala iji kwado ahụ gị, ị kwesịrị ịhazi ụlọ ọrụ ụlọ gị n'ọkwa dị mma n'otu aka ahụ. N'ezie, ezigbo ergonomic posture maka ụlọ ọrụ abụghị ihe dị iche na ịnọdụ ala n'ụgbọ ala, na-eji ụkwụ gị kwụ ọtọ mana ụkwụ gbatịpụrụ na ahụ gị abụghị vetikal kama ọ tụgharịrị azụ azụ.
Aka na aka gị kwesịrị ịdị na-anọpụ iche, dịka isi gị. Gbatịa ogwe aka gị na aka gaa n'ihu ka ịtọba ha na tebụl. Aka, nkwojiaka, na aka ihu na-adịchaghị mma, nke bụ ihe ị chọrọ. Ihe ị na-achọghị bụ mgbanaka na nkwojiaka.
Mma: Chọta ọnọdụ nke na-enye gị ohere ịhụ ihuenyo mgbe ị na-anọdụ ala n'ụzọ na-enye nkwado azụ azụ. Ị nwere ike ịhụ na ọ dị ka ịnọdụ ala n'oche ọkwọ ụgbọ ala, dabere ntakịrị.
Ọ bụrụ na ịnweghị oche ụlọ ọrụ mara mma nke na-akpụ akpụ azụ, gbalịa na-etinye oche, ohiri isi, ma ọ bụ towel n'azụ azụ gị. Nke ahụ ga-abara ụfọdụ mma. Ị nwere ike ịzụta oche oche dị ọnụ ala nke emebere maka nkwado lumbar. Hedge na-atụkwa aro ileba anya na oche orthopedic (dịka ọmụmaatụ, lee BackJoy's line of posture oche). Ngwaahịa ndị a dị ka sadulu na-arụ ọrụ na oche ọ bụla, ha na-atụgharịkwa pelvis gị n'ọnọdụ ergonomic karịa. Ndị dị mkpụmkpụ nwekwara ike ịchọpụta na inwe ebe mgbakwasị ụkwụ na-enyere ha aka iru ọnọdụ ziri ezi.
Ọ bụrụ na ị ga-eji oche nọdụ ọdụ, okirikiri kachasị mma bụ nkeji iri abụọ nke ọrụ ịnọ ọdụ na nkeji asatọ nke guzoro, nkeji abụọ ga-esochi. Iguzo ihe karịrị nkeji 8, Hedge kwuru, na-eduga ndị mmadụ ịmalite ịdabere. Na mgbakwunye, oge ọ bụla ị na-agbanwe ịdị elu nke oche, ị ga-ahụrịrị na ị na-edozi ihe ndị ọzọ na-arụ ọrụ gị, dị ka ahụigodo na ihe nleba anya, iji tinye ọnọdụ gị n'ọnọdụ na-anọpụ iche ọzọ.
Oge nzipu: Mee-11-2020