Plis nan nou pase tout tan ap travay nan kay akòz COVID-19, e sa vle di nou bezwen fè biwo lakay nou yo an sekirite epi an sante kote pou travay. Konsèy sa yo ka ede w fè ajisteman ki pa chè nan espas travay ou a pou w rete pwodiktif ak san aksidan.
Lè w monte nan yon machin pou w kondui l pou premye fwa, kisa w fè? Ou ajiste chèz la pou ou ka rive jwenn pedal yo epi wè wout la fasil, osi byen ke ou santi w alèz. Ou deplase miwa yo pou asire w ke ou gen yon liy klè nan je dèyè ou ak sou chak bò. Pifò machin pèmèt ou chanje pozisyon tèt la ak wotè senti sekirite sou zepòl ou tou. Pèsonalizasyon sa yo fè kondwi pi an sekirite ak pi konfòtab. Lè w ap travay nan kay la, li enpòtan pou w fè ajisteman menm jan an.
Si w fèk travay lakay ou akòz nouvo kowonaviris la, ou ka mete espas travay ou an sekirite epi konfòtab ak kèk konsèy ergonomic. Lè w fè sa, diminye chans ou genyen pou w blese ak ogmante konfò ou, tout sa ki ede w rete pwodiktif ak konsantre.
Ou pa bezwen depanse yon pake sou yon chèz espesyal. Chèz biwo dwat la pral ede kèk, men ou bezwen reflechi tou sou ki jan pye ou frape etaj la, si ponyèt ou pliye lè ou tape oswa sourit, ak lòt faktè. Ou ka fè anpil nan ajisteman sa yo lè l sèvi avèk atik ki soti nan kay la oswa ak acha ki pa chè.
Si tab la se wotè a dwat se relatif, nan kou. Sa depann de ki wotè ou ye. Lizyè tou te gen kèk konsèy pou itilize atik ki pa chè, tankou yon sèvyèt woule-up pou sipò lonbèr ak yon rize laptop, fè nenpòt biwo lakay plis ergonomik zanmitay.
Gen kat zòn pou konsantre atansyon ou lè mete yon biwo lakay ergonomique, selon Hedge, men, anvan ou kòmanse, li enpòtan menm jan pou konsidere ki kalite travay ou fè ak ki kalite ekipman ou bezwen.
Ki ekipman ou bezwen pou travay? Èske ou gen yon Desktop, laptop, tablèt? Konbyen monitè ou itilize? Èske ou gade nan liv ak papye fizik souvan? Èske gen lòt periferik ou bezwen, tankou yon mikwofòn oswa dyaman?
Anplis de sa, ki kalite travay ou fè ak ekipman sa a? Hedge te di: “Pwèstans moun ki chita a depann vrèman de sa y ap fè ak men yo. Se konsa, anvan ou fè nenpòt chanjman, konsidere ki jan ou pase gwo tan travay ou. Èske ou tape pou èdtan nan yon moman? Èske w se yon designer grafik ki depann anpil sou yon sourit oswa dyaman? Si gen yon travay ke ou fè pou peryòd pwolonje tan, Lè sa a, Customize konfigirasyon ou a yo dwe an sekirite ak konfòtab pou travay sa a. Pa egzanp, si ou li papye fizik, ou ta ka bezwen ajoute yon lanp sou biwo ou.
Menm jan ou fè anpil ajisteman nan yon machin pou anfòm kò ou, ou ta dwe personnaliser biwo lakay ou pou yon menm jan an byen. An reyalite, bon pwèstans ergonomic pou yon biwo se pa tout sa ki diferan de chita nan yon machin, ak pye ou plat men janm pwolonje ak kò ou pa vètikal men panche yon ti kras dèyè.
Men ou ak ponyèt ou ta dwe nan yon pwèstans net, menm jan ak tèt ou. Pwolonje bra w ak men w pou w mete yo plat sou tab la. Men, ponyèt, ak avanbra yo pratikman kole, ki se sa ou vle. Ki sa ou pa vle se yon charnyèr nan ponyèt la.
Pi bon: Jwenn yon pwèstans ki pèmèt ou wè ekran an pandan y ap chita tounen nan yon fason ki bay sipò pi ba yo. Ou ta ka jwenn li sanble ak chita sou chèz chofè a nan yon machin, yon ti kras apiye dèyè.
Si ou pa gen yon chèz biwo anpenpan ki fè wòch tounen, eseye mete yon kousen, zòrye, oswa sèvyèt dèyè do ou. Sa pral fè kèk byen. Ou ka achte kousen chèz pa chè ki fèt pou sipò lonbèr. Hedge sijere tou gade nan chèz òtopedik (pou yon egzanp, gade liy BackJoy a nan chèz pwèstans). Pwodwi sa yo tankou sele travay ak nenpòt chèz, epi yo panche basen ou nan yon pozisyon plis ergonomic. Moun ki pi kout yo ta ka jwenn tou ke gen yon repis pye ede yo reyalize bon pwèstans la.
Si w pral sèvi ak yon biwo chita-kanpe, sik pi bon an se 20 minit nan travay chita ki te swiv pa 8 minit nan kanpe, ki te swiv pa 2 minit nan deplase. Kanpe pi long pase apeprè 8 minit, te di Hedge, mennen moun yo kòmanse apiye. Anplis de sa, chak fwa ou chanje wotè biwo a, ou dwe asire w ke ou ajiste tout lòt konpozan estasyon travay ou yo, tankou klavye a ak monitè a, pou mete pwèstans ou nan yon pozisyon net ankò.
Tan poste: Me-11-2020