गर्दन का सहारा एर्गोनॉमिक रूप से कब फायदेमंद होता है?

झुकी हुई बैठने की स्थिति अक्सर आराम और सुविधा से जुड़ी होती है, खासकर कुंडा कुर्सी के साथ जो शरीर को एक व्यापक कोण प्रदान करती है। यह आसन आरामदायक है क्योंकि यह आंतरिक अंगों पर दबाव को कम करता है और ऊपरी शरीर के वजन को बैकरेस्ट पर वितरित करता है, जिससे कोर की मांसपेशियों को आराम मिलता है और रीढ़ पर तनाव कम होता है।

हालांकि, इस स्थिति में लंबे समय तक रहने से कंधे और गर्दन में तनाव हो सकता है। चूंकि मॉनिटर देखने के लिए सिर स्वाभाविक रूप से आगे की ओर झुकता है, इसलिए कंधे और गर्दन की मांसपेशियों को इस "स्थिर पकड़" स्थिति को बनाए रखने की आवश्यकता होती है। नियमित गति के बिना, यह मुद्रा असुविधा में योगदान दे सकती है।

लगातार गतिविधि का महत्व

हाल ही में हुए शोध के अनुसार, जितना संभव हो सके उतनी हरकतें (यहां तक ​​कि छोटी हरकतें भी) करना शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए फायदेमंद है। हालांकि, गहन एकाग्रता के दौरान, व्यक्ति अक्सर अपनी मुद्रा को समायोजित करना भूल जाते हैं। इन स्थितियों में, समायोज्य गर्दन समर्थन महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है, गर्दन के तनाव को दूर करने के लिए विभिन्न स्थितियों में अनुकूलनीय समर्थन प्रदान करता है।