يمكن أن يكون العمل من المنزل مرحلة انتقالية صعبة بما فيه الكفاية في حد ذاته، دون إضافة المزيد من الانزعاج الناتج عن مكتب منزلي غير مجهز. لقد جمعنا بعض العناصر للمساعدة في مكافحة آلام العضلات.
من المحتمل أن يؤدي النظر إلى شاشة الكمبيوتر المحمول لمدة ثماني ساعات يوميًا إلى إجهاد رقبتك وظهرك. لمساعدتك على التكيف، ارفع الكمبيوتر المحمول الخاص بك إلى مستوى العين باستخدام حامل الكمبيوتر المحمول، مثل هذا الحامل من Staples. الارتفاع قابل للتخصيص ليناسب عاداتك في الجلوس والاستلقاء والوقوف، ويمكنه أيضًا الدوران بزاوية 360 درجة كاملة.
قد يؤدي الجلوس على كرسي المكتب لفترة طويلة إلى الشعور بعدم الارتياح. اجعل تجربة عملك أكثر متعة لمؤخرتك وعظم الذنب مع وسادة المقعد المزدوجة هذه من بنفسجي. إنه مصمم لتوفير دعم متساوٍ لجسمك، مع كونه أيضًا باردًا عند الجلوس لأنه يحتوي على مئات من الممرات الهوائية المفتوحة لجلوس محايد لدرجة الحرارة. الغطاء سهل التنظيف أيضًا - ما عليك سوى وضعه في الغسالة.
ساعد على منع نفسك من الانحناء أكثر من اللازم باستخدام وسادة دعم قطني Tempur-Pedic من Bed Bath & Beyond. يأتي باللون الأزرق الداكن، ويوفر الدعم لمنتصف وأسفل الظهر أثناء الجلوس على كرسي مكتبك.
قم بتحويل مكتبك بالكامل إلى مكتب واقف بسهولة مع هذه القطعة من Wayfair. لا يتطلب أي تثبيت، يمكنك وضع الكمبيوتر المحمول أو شاشة سطح المكتب أو المفكرة في الأعلى بمجرد إخراجها من الصندوق لرفع عملك إلى وضع مريح.
إذا كانت عيناك تميل إلى التعب أو الجفاف أو التهيج بسبب النظر إلى شاشتك لفترة طويلة، فيجب عليك تجربة هذه النظارات الزرقاء المقاومة للضوء من Zenni. متوفرة مع عدسات طبية أو بدونها، تعمل المرشحات الموجودة على هذه العدسات على منع الأضواء الزرقاء القاسية المنبعثة من شاشاتك من إجهاد عينيك - وهذا يشمل شاشة هاتفك أيضًا.
هل تجد نفسك تشعر بالألم في منتصف النهار؟ قم بتشغيل وسادة التدليك هذه من HoMedics لاسترخاء عضلات الظهر المؤلمة في الجزء العلوي والوسطى والسفلي من الظهر. إنه لاسلكي لذا يمكن توصيله بأي كرسي تقريبًا دون الحاجة إلى أن يكون بالقرب من مقبس الحائط. كما يتم تسخينه أيضًا ليمنحك قدرًا أكبر من الاسترخاء أثناء جلوسك على مكتبك.
يمكن أن يساعد جهاز التدليك المحمول هذا من HoMedics في استهداف مناطق معينة تعاني من مشاكل مؤلمة للوصول إلى جذر الألم. مع الرؤوس المحورية المزدوجة، والتحكم في السرعة المتغيرة، وإعدادات الحرارة، ورأسين للتدليك المخصصين للتدليك القوي واللطيف، من المؤكد أن هذا سيهدئ من يعانون من آلام الظهر بعد العمل.
عالج آلام ظهرك من المصدر عن طريق تغيير نوع الكرسي الذي تجلس عليه. يتميز كرسي Tempur-Pedic من Staples بظهر مرتفع للحصول على دعم جيد لرأسك ورقبتك وكذلك ظهرك. كما أنها تحتوي على رغوة الذاكرة Tempur-Pedic، بالإضافة إلى مساند للذراعين محيطية لتتوافق مع جسمك وتمنحك الدعم الذي تحتاجه لحملك طوال يوم العمل.
امنح معصمك دفعة إضافية لتجنب الضغط باستخدام وسادة الماوس الإسفنجية هذه من المواد الأساسية. إن دعم معصمك على مسند من الإسفنج الذكي مثل هذا يساعد على مكافحة إجهاد المعصم. كما أنه يحتوي على سطح غير قابل للانزلاق في الجزء السفلي حتى لا ينزلق على مكتبك أثناء الاستخدام.
وقت النشر: 06 مايو 2020